ท่าเล่นพื้นฐานของการเล่นโยคะ
ท่ายืน | |
คนส่วนใหญ่ไม่ได้ให้ความสนใจเกี่ยวกับการยืน บางคนลงน้ำหนักส่วนใดส่วนหนึ่งของเท้า แอ่นพุ่งไปข้างหน้า หลังโก่งทำให้เสียทรวดทรง การฝึกโยคะในท่ายืนจะช่วยลดอาการปวดหลังและทำให้ทรวดทรงดีขึ้น |
ท่ากลับศีรษะลง เท้าชี้ขึ้น | |
ท่านั่ง | |
ท่านอนหงาย | |
ท่านอนคว่ำ | |
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น